Dumbbells & Fixed Bars

Dumbbells en fixed Bars

Op zoek naar veelzijdige krachttrainingsmaterialen voor je gym of studio? Dan zijn dumbbells en fixed bars onmisbaar. Of je nu personal training geeft, groepslessen aanbiedt of een complete krachtzone wilt inrichten: met een goede dumbbell set bied je eindeloos veel mogelijkheden. Bij Studion vind je dumbbells in diverse varianten en gewichten, geschikt voor iedere sporter en elk trainingsniveau.

Wat zijn dumbbells en fixed bars?

Dumbbells zijn handgewichten die je per stuk gebruikt. Ze zijn ideaal voor unilaterale krachttraining, balans, coördinatie en spieropbouw. Een dumbbell set is een must-have in iedere sportschool of studio. Je kan kiezen voor losse dumbbells of vaste gewichten met rubberen coating.

Fixed bars, ook wel fixed barbells genoemd, zijn halterstangen met een vast gewicht, waarbij de gewichten niet verwisselbaar zijn. Ze zijn erg handig voor snelle overgangen in circuittraining of in een small group training. Deze bars liggen fijn in de hand, zijn onderhoudsvriendelijk en zorgen voor een professionele uitstraling in je studio.

Dumbbell oefeningen voor je leden

Dumbbells zijn extreem veelzijdig. Ze worden ingezet voor full-body workouts, isolatieoefeningen en zelfs HIIT-sessies. Met een goede dumbbell workout train je onder andere:

Borst
Dumbbell Chest Press
Lig op een vlakke of incline fitnessbank, houd in elke hand een dumbbell en druk ze tegelijk omhoog. Perfect voor het versterken van de borstspieren, schouders en triceps.

Dumbbell Fly’s
Een isolatieoefening waarbij je de armen wijd opent en sluit boven je borst. Zorgt voor spieractivatie in het binnenste deel van de borst en bevordert flexibiliteit.

Schouders
Shoulder Press
Staand of zittend uitgevoerd: duw de dumbbells van schouderhoogte omhoog. Werkt primair op de schouderspieren en triceps.

Lateral Raise
Til de dumbbells zijwaarts tot schouderhoogte. Een onmisbare beweging voor een gerichte aanpak van de middelste schouderspier.

Rug
Dumbbell Rows
Kan zowel unilateraal (één arm per keer) als met beide armen. Buig voorover en trek de dumbbells naar je romp. Deze oefening activeert je onderrug, de grote, brede spier aan beide zijden van je rug en verbindt de wervelkolom met het schouderblad. Ideaal voor het versterken van rugspieren én houding.

Renegade Rows
Een combinatie van core stability en rugtraining. Start in een push-up positie met in elke hand een dumbbell. Houd je lichaam stabiel en trek afwisselend één dumbbell naar je zij, alsof je een row doet.

Benen
Goblet Squat
Houd een dumbbell tegen je borst en voer een diepe squat uit. Perfect voor quads, hamstrings, core en bilspieren. Een veilige en effectieve squatvariant.

Walking Lunges
Loop vooruit met in elke hand een dumbbell. Train je hele onderlichaam en vergroot de balans en stabiliteit.

Core
Russian Twists
Zittend met de hielen van de vloer: draai een dumbbell van links naar rechts over je core. Werkt op schuine buikspieren en verbetert rotatiestabiliteit.

Dumbbell Side Bends
Staand, buig je zijwaarts met een dumbbell in één hand. Gericht op de schuine buikspieren en ideaal om de taille te versterken.

Bekijk ook onze andere fitnessproducten

Op zoek naar meer? Bij Studion vind je alles voor jouw sportschool of studio. Van materialen voor krachttraining, functionele trainingen en meer. Bekijk bijvoorbeeld eens:

• Krachttraining
• Functionele training en groepsfitness
• Yoga
• Cardio
• Spinning
• Abs & glutes
• Rekken
• Vloeren
• Voor thuis

Dumbbells kopen bij Studion

Wil je dumbbells kopen voor jouw sportschool of studio? Bij Studion vind je alles wat je nodig hebt. Van losse dumbbells tot een complete dumbbell set en fixed bars (vaste halterstangen). Onze handgewichten en barbells zijn stevig, comfortabel en gemaakt voor dagelijks professioneel gebruik.

Of je nu halters wilt kopen voor krachttraining, circuittraining of groepslessen: wij helpen je graag met een oplossing op maat. Neem gerust contact met ons op voor advies of stel direct jouw ideale set samen.