skip to Main Content

Sportbank

Wanneer je erover nadenkt om een sportbank aan te schaffen, is het handig om te weten hoe je dit voorwerp kunt gebruiken tijdens je training. In dit artikel leggen we uit wat je allemaal kan met deze effectieve trainingstool.

Zoek eerst de juiste locatie voor de sportbank

Zoek een plek uit waar je dit trainingsapparaat wilt neerzetten. Het is namelijk belangrijk dat je voldoende plek hebt om te bewegen en de juiste accessoires kunt gebruiken. Kies een ondergrond uit waarbij de bank niet kan schuiven, wel zo handig. Plaats hem bij voorkeur naast een spiegel zodat je jezelf kunt zien bij het uitvoeren van oefeningen. Niet iedereen vindt trainen met een spiegel prettig, maar het is wel een handig hulpmiddel om te zien of je bijvoorbeeld je bovenlichaam stil houdt tijdens een tricep extension. Zorg dat de losse materialen binnen handbereik zijn, maar op een geordende, strategische plek. Het laatste wat je wilt, is struikelen over een dumbbell.

Projecten

Het familiebedrijf Fit-Out Sports & Health Center Je ziet het niet vaak: een familiebedrijf dat hun fitnessonderneming al sinds 1992 runt. Bij Fit-Out Sports & Health Center is dat wel het geval. Al ruim 30 jaar is dit sport- en…

Mensen helpen is de belangrijkste drijfveer van de club. Kolen koos voor een exclusiever concept, waarbij maar liefst 75% van de club uit groepslessen bestaat.
Bekijk project
Een sportclub openen midden in corona tijd. Je moet het maar durven. Nuno en Scott lieten zich niet tegenhouden en openden de splinternieuwe Lifestyle & Healthclub Magic.
Bekijk project

Meld jezelf aan voor
inspiratie, insights & meer

Wil je geïnspireerd worden door gave inrichtingen? Of heb je behoefte aan insights waarmee jij je business kunt laten groeien?
Aanmelden nieuwsbrief

Hoe te gebruiken?

De sportbank is veelzijdig om mee te trainen, ook kun je makkelijk bepalen of je met lichtere of zwaardere gewichten wilt trainen. De keuze is aan jou. Losse dumbbells doen het bijvoorbeeld goed voor tricep en bicep oefeningen, maar ook voor de schouders, zoals het doen van een chest fly.

Zet de verstelbare stand in een hogere positie, vanuit hier kun je zowel de rechte als ook de schuine buikspieren goed activeren. Wist je dat de schuine buikspieren essentieel zijn voor heel veel dagelijkse activiteiten? Denk hierbij aan lopen, het pakken van een glas water op je nachtkastje tot het oppakken van een kratje bier. Dit komt omdat de schuine buikspieren helpen bij het stabiliseren van je lichaam, je ademhaling co├Ârdineren en je onderrug ondersteunen.

In de platte stand kun je de sportbank gebruiken voor het maken van push-ups, dips, lunges en meer. Zoals je leest kun je op deze manier dus zowel je boven- als je onderlichaam trainen. Maar ook zonder gewicht kun je de bank gebruiken voor een complete full body training. In de platte stand voor het maken van jump lunges, mountain climbers, hop overs en nog veel meer. De mogelijkheden zijn echt eindeloos.

In onze webshop

In de Studion webshop vind je een sportbank van hoge kwaliteit. Heb jij interesse in dit product? Je bestelt hem gemakkelijk in onze webshop. Overigens staat ons team klaar voor al je vragen, dus neem gerust contact met ons op.