Olympic Bars
Olympic bars, ofwel barbell genoemd, zijn een van de belangrijkste trainingsmaterialen die je kunt gebruiken tijdens krachttraining. Het is een basismateriaal voor iedere krachttraining en daarom zijn olympic bars en olympic plates van goede kwaliteit niet te missen in je sportschool. Ben je benieuwd naar het assortiment? Neem een kijkje in de webshop van Studion.
Meld jezelf aan voor
inspiratie, insights & meer
Wil je geïnspireerd worden door gave inrichtingen? Of heb je behoefte aan insights waarmee jij je business kunt laten groeien?
Aanmelden nieuwsbrief
Voordelen
Het gebruik van olympic bars brengt vele voordelen met zich mee. Je krijgt namelijk, afhankelijk van welke oefening je doet, een betere proprioceptie en je traint ook je core-stabiliteit. Je vergroot dus je balans, coördinatie en je core met één oefening. Maar dat is nog niet alles, je kunt ook je explosiviteit, reflexen en mobiliteit trainen. Veel voordelen dus als je de bar gebruikt, dus waar wacht je nog op?
Olympic bars en olympic plats kopen, waar moet je op letten?
Als je je trainingsruimte gaat inrichten, is het van belang dat je op een aantal dingen let, zoals de afmetingen. Er zijn twee soorten bars die veel voorkomen. Namelijk bars met 30mm schijfopname en met 50mm schijfopname. Bij de bar met 50mm schijfopname kun je de olympic plates gemakkelijk van de rest van de halter los maken. Ook hiervoor bieden we bij Studion handige tools aan. Denk hierbij aan de Wod Collar van het merk Escape. Dit is een clamp met een extra strakke pasvorm die ontworpen is om snel van olympic plates te kunnen wisselen. Het is erg belangrijk om hierop te letten als je olympic bars wilt aanschaffen.
Oefeningen die je kunt uitvoeren
We helpen je graag een handje op weg met een voorbeeldoefening met deze trainingstool.
Deadlift
De deadlift is een goede oefening om je bil- en bovenbeenspieren te trainen. Leg de bar voor je neer en plaats je voeten op schouderbreedte. Zak hierna door je knieën en zorg dat je je rug en armen recht houdt totdat je de bar kunt vastpakken. Het is van belang dat zodra je de trainingstool vastpakt je met je ene handpalm naar jezelf toe richt en de andere van jezelf af richt. Kijk naar voren en span je buikspieren aan, strek dan je knieën en heupen totdat je rechtop staat. Zodra je op het hoogste punt van de beweging bent, draai je je borst open door je schouders naar achteren te doen. Laat je schouders weer zakken, buig door je knieën en breng dan langzaam de bar weer naar de grond toe.
Interesse in deze trainingstool en wil je graag meer informatie. Neem dan contact met ons op.